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Los paseos y otras actividades f sicas pueden ayudar a mejorar el sue o por la noche Limita el sue o durante el d a Evita las siestas durante la tarde especialmente las Haz que dormir bien y lo suficiente sea la prioridad Los adultos deben dormir regularmente de 7 a 9 horas cada noche Si los ronquidos interrumpen el sue o programa
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